El circuito de Annapurna en Nepal: guía completa de trekking
James Chen
October 6, 2025
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Recuerdo mi primera mañana en el circuito de Annapurna: el aire puro de la montaña me mordía las mejillas y las banderas de oración ondeaban con fuerza en el viento. La ruta arrancaba en Besisahar, un pueblo polvoriento y lleno de vida, rebosante de trekkers y porteadores. Desde las teahouses llegaba el olor a humo de leña y cebolla frita, una promesa del combustible que haría falta para la subida del día. Este clásico trekking de 14 días rodea el macizo de Annapurna y ofrece una variedad de paisajes extraordinaria: desde selvas subtropicales hasta desierto alpino, para terminar con vistas de infarto desde el paso de Thorong La, a 5.416 metros.
Cómo llegar y punto de partida
Cómo llegar a Besisahar y prepararse
La puerta de entrada al circuito es Besisahar, a unas 6-7 horas al este de Katmandú en jeep o autobús. El trayecto serpentea junto al río Marshyangdi y ofrece bastantes paradas para hacer fotos. Yo recomiendo llegar un día antes a Katmandú: en las calles animadas de Thamel puedes comprar a última hora lo que te falte, como chaquetas de plumas (aprox. NPR 3,000–5,000) o bastones de trekking (NPR 1,500–2,000). Los permisos son obligatorios: el Annapurna Conservation Area Permit (ACAP) y la tarjeta TIMS, disponibles en la Nepal Tourism Board, en Tahachal Road. En total cuestan alrededor de NPR 3,000.
Bazar de Besisahar
pueblo mercantil animado con teterías y tiendas locales, el punto de partida para tu aventura.
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Desglose día a día del circuito de Annapurna
Tu guía diaria de la ruta, con puntos destacados y logística
Día 1: Besisahar a Bahundanda (1,130m) - Empieza la caminata por una pista de grava suave que bordea el río Marshyangdi. El sendero pasa junto a arrozales y aldeas rurales. Bahundanda es un pequeño pueblo con teahouses básicas; espera un dal bhat sencillo por NPR 300-400. Es un buen día de calentamiento, con unas 5-6 horas de caminata.
Día 2: Bahundanda a Chamje (1,430m) - Aquí el bosque se vuelve más denso, con rododendros y robles. El grupo de alojamientos de Chamje ofrece duchas calientes (NPR 100) y wifi, aunque las instalaciones siguen siendo básicas. La ruta continúa siendo moderada, pero tus pulmones empiezan a adaptarse al aire más fino.
Día 3: Chamje a Bagarchhap (2,160m) - Ahora ya estás ganando altura. El sendero se empina entre bosques de pinos y campos en terrazas. Bagarchhap es una aldea encantadora, famosa por sus muros mani y sus casas de piedra. Yo encontré una teahouse acogedora con té de mantequilla de yak, que después de un día largo sabe a oro líquido.
Día 4: Bagarchhap a Chame (2,710m) - La ruta asciende de forma constante junto a las paredes del cañón del Marsyangdi. Chame es la capital del distrito, con un pequeño mercado y varias teahouses. Te recomiendo probar el thukpa, la sopa tibetana de fideos, para entrar en calor.
Día 5: Chame a Pisang (3,250m) - El paisaje empieza a transformarse: los campos en terrazas dejan paso a laderas pedregosas. Desde Pisang puedes visitar el monasterio de Pisang en una pequeña excursión lateral. Esta jornada dura 5-6 horas y ofrece buenas oportunidades para aclimatarse.
Día 6: Pisang a Manang (3,510m) - Entras en el valle de Manang, una parada clave para la aclimatación. El pueblo de Manang tiene muchas teahouses, panaderías e incluso un pequeño cibercafé. Yo pasé aquí un día de descanso y subí hasta Ice Lake para ayudar a mi cuerpo a adaptarse.
Día 7: Día de descanso en Manang - Fundamental para aclimatarse a la altitud. Hidrátate bien y haz una caminata corta hasta el glaciar Gangapurna o, si te ves con fuerzas, la excursión lateral al lago Tilicho. Recuerda: a esta altura no conviene correr.
Día 8: Manang a Yak Kharka (4,050m) - El sendero se estrecha, el viento arrecia y el aire se nota claramente más fino. Yak Kharka es un asentamiento de pastores de yaks con alojamientos sencillos. Prepárate para noches más frías y una sensación de altura mucho más marcada.
Día 9: Yak Kharka a Thorong Phedi (4,540m) - Muy cerca de la base del paso alto, esta jornada corta te prepara para la gran subida del día siguiente. El terreno es rocoso y árido. Recuerdo hacer una pausa en Thorong Phedi, sintiendo el frío calarme hasta los huesos, pero con la emoción de la ascensión que me esperaba al día siguiente.
Día 10: Thorong Phedi a Muktinath por el paso de Thorong La (5,416m) - El día más largo y duro de todos. Empiezas a caminar alrededor de las 3-4 a.m., linterna en mano, luchando contra el viento helado y la altitud. El paso es una arista sobrecogedora, con nieve y hielo. Llegar a la cima se siente como conquistar el mundo. Después de un breve descanso, el descenso pronunciado hasta Muktinath pone a prueba rodillas y nervios.
Día 11: Muktinath a Jomsom (2,720m) - Tras el exigente paso, un descenso empinado y polvoriento conduce a Jomsom, un bazar polvoriento con tiendas y cafeterías. Yo me di el gusto de probar tartas de manzana recién hechas; las manzanas de Jomsom son famosas y valen cada rupia (aprox. NPR 150).
Día 12: Jomsom a Tatopani (1,190m) - El paisaje cambia de forma radical y da paso a bosques subtropicales. Tatopani es famoso por sus aguas termales, perfectas para aliviar los músculos cansados después de tantos días en la ruta (entrada alrededor de NPR 100).
Día 13: Tatopani a Ghorepani (2,860m) - Una subida dura de regreso a las colinas. Ghorepani es tu puerta de entrada a Poon Hill, uno de los mejores miradores para ver el amanecer sobre la cordillera de Annapurna.
Día 14: Ghorepani a Nayapul y regreso a Pokhara - El amanecer desde Poon Hill merece la pena aunque tengas que levantarte a las 4 a.m. El panorama de Annapurna South, Dhaulagiri y Machapuchare es inolvidable. Después, desciende hasta Nayapul y toma un jeep o autobús a Pokhara para celebrar y descansar.
Consejos esenciales para el circuito de Annapurna
- 1
Aclimátate bien - Aprovecha los días de descanso y nunca subas más de 300-500 metros al día por encima de los 3.000m.
- 2
Mantente hidratado - Bebe al menos 4 litros de agua al día; la deshidratación empeora el mal de altura.
- 3
Haz la mochila con cabeza - Ropa por capas, pastillas para purificar agua y botas de trekking resistentes son imprescindibles.
- 4
Reserva las teahouses con antelación - Sobre todo en temporada alta (septiembre-noviembre y marzo-mayo), el alojamiento se llena rápido.
- 5
Lleva efectivo - Hay pocos cajeros automáticos más allá de Manang; lleva al menos NPR 15,000 para la ruta.
- 6
No subestimes el clima - Por la noche la temperatura puede caer por debajo de cero; lleva un saco de dormir de 3 estaciones.
¿Sabías que...?
El paso de Thorong La es uno de los pasos de trekking más altos del mundo, con 5.416 metros, y atrae a más de 30.000 trekkers al año.
Prevención del mal de altura
Cómo mantenerte a salvo por encima de los 3.000 metros
El mal de altura es el verdadero villano de esta travesía. Recuerdo mi segunda vez en el circuito, cuando un compañero ignoró los síntomas y tuvo que ser evacuado en helicóptero desde Thorong La. Las señales principales son dolor de cabeza, náuseas, mareo y fatiga. La mejor prevención es subir despacio, hidratarse y respetar los días de descanso. Algunas personas usan Diamox, pero consulta antes con tu médico. Escucha a tu cuerpo y, si los síntomas empeoran, desciende de inmediato.
Conviene saber
El Área de Conservación de Annapurna exige a los trekkers alojarse en teahouses; se desaconseja el campamento libre y, en algunos casos, está prohibido para proteger ecosistemas frágiles.
Logística y costes de las teahouses
Dónde dormir, qué esperar y cuánto presupuestar
A lo largo del circuito de Annapurna hay teahouses en casi todos los pueblos, con camas básicas en dormitorios compartidos (NPR 300-600) o habitaciones privadas (NPR 700-1,200). Espera calefacción sencilla con estufas de leña, inodoros de cuclillas y agua caliente limitada. Las cartas de comida son sorprendentemente parecidas: el dal bhat (arroz y lentejas) es el plato básico y cuesta alrededor de NPR 300-400 por comida. Los tentempiés como momos y fideos van de NPR 150-300. El wifi es irregular y normalmente se paga aparte.
Tetería típica del Circuito Annapurna
albergues rústicos y acogedores donde los excursionistas intercambian historias mientras disfrutan de humeantes tazas de chai.
Excursión lateral al lago Tilicho
Un desvío impresionante por encima de Manang
Si dispones de 3-4 días extra y tienes piernas para ello, la excursión lateral al lago Tilicho es imprescindible. A 4.919m, Tilicho es uno de los lagos más altos del mundo. La caminata desde Manang es exigente: senderos rocosos, subidas empinadas y un clima impredecible. Yo me perdí media hora en esta ruta, pero el lago turquesa, abrazado por picos nevados, hizo que cada tropiezo mereciera la pena. Lleva capas extra y sal temprano desde Manang para evitar las tormentas de la tarde.
| Temporada | Clima | Estado de la ruta | Afluencia | Rango de precios (NPR/día) |
|---|---|---|---|---|
| Primavera (mar-may) | Suave, con lluvia ocasional | La ruta está mayormente seca, florecen los rododendros | Alta | 1500-2000 |
| Verano/monzón (jun-ago) | Lluvias intensas, senderos resbaladizos | Riesgo de deslizamientos, las sanguijuelas son comunes | Baja | 1000-1500 |
| Otoño (sep-nov) | Cielos despejados, temperaturas frescas | Las mejores condiciones de la ruta | Alta | 1500-2200 |
| Invierno (dic-feb) | Frío, con parches de nieve por encima de 3.500m | Algunos tramos están helados, hay menos servicios | Baja | 1200-1800 |
Pros
- Panorámicas del Himalaya y diversidad cultural incomparables
- Ruta bien establecida, con teahouses y permisos
- Momento de máxima adrenalina en el paso de Thorong La
Cons
- El riesgo de mal de altura exige una aclimatación cuidadosa
- El clima variable puede provocar cierres o retrasos en la ruta
- Las teahouses pueden estar llenas y ser básicas en temporada alta
Hacer la mochila para el circuito de Annapurna exige equilibrio: llevar lo justo para afrontar el frío y la altitud sin cargar peso innecesario. Yo siempre llevo una chaqueta de plumas ligera, una capa exterior impermeable, ropa térmica interior y unas botas de senderismo resistentes con buen soporte para el tobillo. Los bastones de trekking son un salvavidas en los descensos pronunciados. Una linterna frontal es esencial para salir de madrugada hacia Thorong La. No olvides el protector solar ni el bálsamo labial: el sol de altura es implacable.
Reflexión final
Por qué deberías hacer el circuito de Annapurna ahora
El circuito de Annapurna es mucho más que una caminata; es un rito de paso para cualquier aventurero. Yo he sentido el agotamiento, el asombro y esa alegría indescriptible de estar por encima de las nubes en Thorong La. Cada pueblo, cada comida, cada paso del sendero cuenta una historia de resistencia y grandeza natural. No dejes que los aspectos técnicos te echen para atrás: prepárate, respeta la fuerza de la montaña y esta travesía te recompensará con recuerdos para toda la vida. Átate las botas, mete la cámara en la mochila y prepárate para uno de los viajes más emocionantes del planeta.
James Chen
Editor de Viajes en Vitano Magazine
